Как связаны дефициты питательных веществ и состояние вашего стула?

Или занимательная история о том как сэкономить миллион рублей на БАДах!

Сейчас стало модно восполнять дефициты минералов, белка и прочих микро и макронутриентов. И с одной стороны восполнение дефицитов, если они уже образовались, может действительно значительно улучшить качество жизни, и даже скорректировать некоторые хронические патологии. НО очень важно не только восполнить дефицит, но и найти причину его формирования, чтобы в дальнейшем эта проблема не появлялась вновь и вновь, и вы не попали в бесконечный круговорот восполнения, формирующихся один за другим, дефицитов!

И этот список можно продолжать до бесконечности! Потому что каждое заболевание ассоциировано с дефицитом того или иного нутриента!

Ассоциировано, это не значит что этот дефицит служит главной и единственной причиной проблемы: большинство состояний имеет многофакторную природу возникновения, но важно устранять ВСЕ усугубляющие факторы, в том числе, дефициты.

Наш организм строит свои ткани из макро и микронутриентов. Если в автомобиле не хватает каких-то деталей довольно странно рассчитывать, что эта машина будет и работать хорошо, и выглядеть достойно. Вот и наше тело – это такой же физический объект, только еще более сложно устроенный. Святым духом мы живы, здоровы и энергичны не будем! Нам нужен весь набор нутриентов для полноценного функционирования.

Сегодня ученые все чаще говорят о клеточном здоровье! И неспроста: ведь мы все состоим из клеток. Чем больше здоровых клеток вы будете иметь, тем лучше будете себя чувствовать, тем меньше болеть. Здоровье клетки во многом зависит от митохондрий - это органеллы (структурные компоненты) клетки, которые играют важную роль в процессе клеточного дыхания и обеспечения клетки энергией. Они известны как "электростанции" клеток, поскольку основная функция митохондрий состоит в производстве энергии в форме аденозинтрифосфата (ATФ) путем окисления органических молекул, таких как глюкоза и жирные кислоты. Чем здоровее будут ваши митохондрии, тем больше энергии они будут производить, тем более "полной грудью" будут дышать ваши клетки - и тем ВЫ будете энергичнее! Для коммуникации между собой клетки используют: гормоны, нейротрансмиттеры и белки. Чем лучше будет налажено общение между клетками, тем лучше будет работать тот или иной орган и организм в целом! И для общения, и для строительства новых клеток и митохондрий нам нужны ВСЕ нутриенты!

Если у вас имеется дефицит чего бы то ни было, часть клеток не может правильно построить мембраны, сигнальные молекулы, митохондрии, и слаженное взаимодействие между внутриклеточными структурами, между клетками, органами и тканями становится невозможным!

К счастью многие клетки нашего организма обновляются, а так же имеют определенные механизмы саморегуляции и ремонта, которые позволяют им исправлять некоторые ошибки и повреждения. Но для этих процессов нам нужно, чтобы организм получал все необходимые химические соединения! Если питательные вещества так и не поступили - формируются стойкие неполадки и поломки.

Так называемое, продромальное состояние - это состояние, которое предшествует развитию заболевания оно может длится от 2 до 15 лет! Таким образом, продромальное состояние может быть предвестником или предшественником болезни, но само по себе не является болезнью. Вы можете чувствовать ухудшение самочувствия, снижение энергии, но диагностировать вам ничего не смогут!

Поэтому если вам кажется, что вы себя плохо чувствуете, вам скорее всего не кажется! Психический компонент, конечно, может влиять на нашу биохимию. Но те химические элементы, которые поступают в наш организм извне первичны! Поэтому я бы посоветовала обратить внимание на ВСЕ эпигенетические факторы влияющие на ваше здоровье. Поэтому после того, как осознаете информацию из этой статьи, обязательно прочтите:

У многих людей после осознания важности микро и макронутриентов, появляется безудержное желание поглощать как можно больше БАДов: вроде как: "Хорошего много не бывает!". Да только мы не к БАДам миллионы лет эволюции адаптировались!

Для того, чтобы распутать этот клубок, начинаем мы всегда с простого!

Отведите себе две недели на введение новых привычек и отслеживание результата. Не затягивайте с этим. Процесс пищеварения, пожалуй, самый важный в нашем организме, но к сожалению, его не всегда просто и быстро наладить, даже с применением препаратов!

Если вы ввели все выше перечисленые меры, но стул, визуально, к норме так и не пришел, то вам обязательно нужно сделать копрограмму – это лабораторный развернутый анализ стула и его можно сдать бесплатно по ОМС.

Единичные случаи плохого кала, 1-2 раза в месяц, допустимы, возможно вы съели что-то подпорченное.

Как правильно подготовиться к копрограмме, вы найдете по ссылке:

Развернутый анализ кала поможет наиболее точно определить, что именно у вас не усваивается, и укажет какие органы и системы, требуют дополнительных обследований, для исключения заболеваний печени, желчного, поджелудочной железы, желудка и кишечника.

Если в копрограмме вы увидите непереваренные мышечные волокна, то это повод дополнительно насторожиться, у вас может быть нарушено пищеварение не только на уровне кишечника, но и на уровне желудка, и как следствие, вам угрожает дефицит белка.

Кстати, дефицит белка может быть и у веганов, и у мясоедов – и связано это в основном не с недостаточным употреблением белков, а именно с плохим пищеварением.

С результатами копрограммы я приглашаю вас к себе на консультацию, будем работать над вашим пищеварением и усвоением питательных веществ.

Если по каким-то причинам сдать этот анализ у вас сейчас нет возможности (например, вы живете за границей: во многих странах копрограмма не проводится), но по визуальным характеристикам проблемы со стулом есть – все равно можно прийти на консультацию: кое-что в вашем пищеварении мы сможем отрегулировать по результатам домашнего чек апа и на основании ваших жалоб. Лучше хоть что-то начать в этом направлении решать, чем ничего не делать и все глубже погружаться во множественные дефициты.

Важное условие! Вы испытываете какие-то из этих симптомов, но при этом никто из специалистов не может у вас найти каких-то серьезных причин этого состояния. Например, при головных болях у вас нет гайморита, нет нарушенного носового дыхания или плохого венозного оттока из-за спазмированных мышц шеи. Или вы постоянно болеете, но серьезных причин иммунодефицита, например ВИЧ или гепатита С, у вас нет. Однако, при этом все симптомы неадекватно работающего иммунитета имеются. В этом случае велик шанс, что именно работа над питанием и пищеварением поможет выбраться вам из этого замкнутого круга. Сдайте копрограмму!

Кстати, те люди, которые перестают болеть при отказе от животных продуктов очень часто просто не в состоянии переварить животные белки. Это, действительно, непросто для многих, так как животные белки имеют более сложную структуру, и чтобы их расщепить ваше пищеварение должно быть на высоте. Когда такие люди становятся веганами, они перестают отравлять свой организм недопереваренной животной пищей и, вуаля, начинают чувствовать себя лучше. Но я бы вам рекомендовала не отказ от животной пищи, а работу над расщеплением и усвоением белка на всех этапах пищеварения! Изучите мой гайд "Правила питания для сохранения молодости и здоровья" (ссылка внизу страницы), там я подробно описала почему веганство на длительный период может быть опасно.

Если вы наладите усвоение нутриентов, вам не придется постоянно пить протеиновые коктейли и круглогодично восполнять дефициты витаминов и минералов баночками из аптек. Не забывайте, что БАДы и медикаменты, какого бы прекрасного качества они не были – это не симфония цельного продукта, они могут приносить не только пользу, но и вред вашему здоровью! Поэтому так важно наладить хорошее пищеварение, чтобы ваш организм мог получать все нужное из пищи!

У подавляющего большинства людей, которые стараются придерживаться правильного питания, дефициты белка и микронутриентов развиваются не из-за их недостаточного потребления, а именно из-за плохого усвоения! Нужно искать и исправлять корень вашей проблемы, а не тушить локальные пожары. И не забывайте у нас нет еще тестов проверяющих уровень всех нужных для нашего организма химических элементов, нет таких БАДов в продаже, и вполне возможно, что многие эссенциальные соединения, содержащиеся в цельных продуктах питания, еще вообще, не открыты!